やる気が出ない日はありますか？
それはどんな時ですか？
例えば私はこんな感じです。
・雨の日
・しっかりご飯を食べていない時
・寝不足
・太陽の光を浴びていない時
こうしてみると、生活習慣がちょっと乱れると、やる気が下がるタイプのようです。
体とメンタルは繋がっていますね〜。
疲労困憊している時はお勧めしませんが、軽く体を動かして、リフレッシュした方がやる気が出てきます。
そんな時にお勧めなのが、無理なく体を動かせる『ヨガ』です！
特に胸を開くポーズがお勧めです。
呼吸も深まりやすく、身体と脳がクリアになっていきます。
また、下半身を使う立位ポーズもお勧め。
全身の血行が良くなり、元気が湧いてきますよ。
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
一緒に動いて、やる気スイッチを入れましょう〜。
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スタジオレッスン
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
