『運動』は美容と健康において、たくさんメリットがあります。
✔️血行が良くなる
✔️体力がつく
✔️筋肉が鍛えられる
✔️冷え改善
✔️カロリー消費
✔️ストレス発散
ざっと挙げただけでも、こんなに〜。
運動を習慣化したい方には、ダイエット目的の方もとても多いと思います。
運動が良いことは、誰でも知っていることですが、習慣化するのが難しいこともあります。
何をやっても長続きしないと、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、私は言いたい…
「自分を責めないで。落ち込む必要はないです！」
継続化するためには、
・自己分析
・好きを探す
と長続きします。
そもそも、辞めてしまった理由を考えてみましょう。
寒かった
日焼けしなくたい
忙しかった
楽しくなかった
ストレスだった
荷物が重い
疲れる
色々ありますよね。
自分が苦手なもの、嫌なものをしっかり分析して、この「不快」を取り除くと継続化しやすくなります。
あとは、効果があるもの、人気なものに惑わされず、とことん好きな種目やスタイルを選ぶこと❤️
『快』が増えると、自ら動きたくなるはずです。
気分が上がる施設、イケメントレーナー。
なんかも良いかと
何が好き？心地よい？
問いかけてみましょう〜
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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