午前と午後、どちらが仕事がはかどりますか？
または朝型、夜型どちらですか？
生活習慣や生まれもったもので、人それぞれ、サクサク動ける時間が違いますよね。
私は午前中が1番キビキビ動けます！
午後からは…
できれば、ゆっくり、のんびりいきたい…
必要な家事や用事は出来るだけ、午前中に済ませます。
私のように、午後はちょっと眠くなったり、疲れが出始める方もいらっしゃると思います。
そんな時は、短いヨガで、体をリフレッシュしてみましょう
激しい動きではなく、最初はゆっくりほぐして、体を伸ばします。
体の準備ができたら、全身を使う筋肉運動も取り入れながら、体を温めていきましょう。
体を動かすと、筋肉が動き、温まって、血行も良くなります。
血行が良くなると、体が活性化してきて、益々元気になりますよ〜
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
