デスクワークって、実は、とっても大変な仕事だと思います。
座ったままだし、動かないから、あまり疲れないんじゃ…
と思われるかもしれません。
でも、同じ姿勢を長時間とっている、立たない、歩かない時間が多いと、血行も悪くなり、むくみやすく、筋肉がこりやすくなります。
これって、けっこう、しんどいですよね
また、デスクワークや勉強は、頭を使う作業が多いです。
電話応対や接客などは、気を遣うことも多く、神経も疲れやすいです。
体を動かすのが良いとは分かっていても、作業途中にいきなり、運動したり、ストレッチをするのは、環境的に難しいと思います。
そんな時は、体をゆらしてみましょう！
机の下で、足をバタバタ。
手首、足首をゆらゆら動かしたり、回す。
首をふる、回す。
骨盤をゆらす、回す。
これだけでも、本当にリフレッシュできます
体をゆらすと、緊張もゆるみやすくなります。
筋肉のこわばりも和らぎ、血行も良くなります。
心身の過緊張がずーっと続かないように、時々、ゆれながら、リラックスすることをお勧めします。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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