健康のためにこれを続けたい。
美容のためにこれをやりたい。
と思っていること、ありませんか？
良いと分かっている習慣やセルフケアはあるけど、実行できないことがあるかもしれません。
これとこれをやろう！とメモはしているけど、やりましたチェック✔️がなかなかつかない…
私も腰が重いタイプなので、よーく分かります
また目標が高く、完璧主義の方も、なかなか実行に移せない場合がありますよね。
そんな時は、逆にパーフェクトは求めず、できるだけハードルを下げてみましょう！
1分でもできたこと。
一歩踏み出せたこと。
の方がとーっても価値があります。
例えば、毎日湯船に浸かることが目標だった場合、忙しい時や疲れている時はシャワーでもオッケー。
時間と体力に余裕がある時だけ、湯船に浸かってみましょう。
絶対気持ちいいはず
ヘルシーな食事、コンビニ弁当をやめる、自炊するなどが目標の場合。
毎食でなくても、簡単でシンプルな料理でもオッケー。
ご飯を炊く、野菜を多めにとる、おかずだけお惣菜コーナーで買う、などできること、できないことミックスから始めてみましょう〜。
運動を取り入れるが目標の場合。
毎日とか、1時間とか、守れなくてもオッケー。
週1から、5分から、取りかかってみましょう。
私も本当にハードル低いところから、ヨガも食事もスタートしました。
今もパーフェクトではありませんが、昔よりはだいぶマシになりました！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
