ヨガには、体を強くしたり、リフレッシュしたり、痛みを和らげたり、色々な効果があります。
そのひとつが「疲労回復」です。
疲労回復ヨガにも2種類あると思っています。
一つは、ゆっくり伸ばしたり、ほぐしたり、マッサージを入れることで、体を癒すヨガです。
ひどく疲れている時は、あまり激しく動きたくないですよね…
そんな時にお勧めで、主に座位やうつ伏せ、仰向けの体勢で行います。
リラックスした状態で、どちらかというと「静」的なヨガです。
もう一つが、体を動かすことで、リフレッシュさせながら、疲労を回復させるヨガです。
疲れていても、逆に体を動かした方が、楽になる時がありますよね。
例えば、ずーっとデスクワークをしていたとか、頭を使う作業ばかりだったとか。
そんな時にはお勧めです。
筋肉を動かすことで、血流も良くなり、酸素を取り込むことで、心身がスッキリ、リフレッシュできます。
リンパの流れも良くなって、疲労物質も流して、出していきましょう！
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
動いて、疲労を回復させるヨガです。
1週間の疲れを癒しましょう！
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スタジオレッスン
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
