ヨガのポーズの中でも定番のポーズ。
三角のポーズ。
ヨガをしたことがある方は、必ずやったことがあるのではないでしょうか。
ヨガをしたことがない方も、写真やイラストでよく見ませんか〜。
ヨガのレッスンをしていても、このポーズは人気があると感じます。
レッスン中に必ず入れます。
皆さん、とーっても気持ち良さそうなんです
✔️胸が開く
✔️体側が伸びる
✔️腰、内股が伸びる
✔️体幹を使う
✔️足首の強化
などたくさんのメリットがあります。
その中でも、今日お伝えしたいのは、『股関節の柔軟性が高まる』ということです。
ポーズをとってみると分かるのですが、股関節が伸びます。
そして、股関節を開いたまま、体を横に倒していくので、骨盤や股関節が調整されるような感覚になります。
股関節を開き、つま先を内側に入れたり、外に向ける体勢となるので、全方位に伸ばすことができ、股関節の可動域が広がります。
特にデスクワークが多い方は、股関節の柔軟性を高める、可動域を狭めないことがとても重要です。
普段動かしていない方ほど、気持ち良さ、効果を感じることのできるポーズです。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
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