お尻の筋肉は、今、硬いですか？柔らかいですか？
またはもしかしたら、お尻の筋肉の状態を知らない人の方が多いかもしれません。
日頃から運動やストレッチ、ヨガをしている方は、お尻の筋肉をほぐすことの大切さを知っていると思います。
私も、ヨガをするまでは、お尻の筋肉についてなんて、考えたこともありません。
というか、興味もなかった
さらに厚い脂肪に覆われているので、筋肉に触れたり、マッサージするのは、難しい部位でもありますよね。
お尻の柔軟性を知るには、ストレッチをしてみるのが早いです。
しっかり伸ばせそうですか？
お尻の筋肉が硬くなると、色々デメリットがあります。
例えば…
✔️腰痛になりやすい
✔️骨盤のゆがみの原因になる
✔️お尻が垂れる
✔️下半身が冷えやすくなる
などがあります。
健康的にも、美容的にも、良くないですね〜
しっかり、でも簡単な方法で、お尻の筋肉をほぐして、柔らかくしましょう！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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