寝たまま出来るセルフケア

こんにちは、鷲見です。

今日は珍しく動画を２つお送りします。

２つめの動画は「寝たまま出来るセルフケア」です。

以前は、手のバージョンの寝たまま出来るセルフケアをご紹介しましたが、
今回は足バージョンになります。

こちらは以前の手バージョンです。

手と足と両方してもらうと良いと思います。
同時にしていただいても大丈夫ですよ。