こんにちは！
おっぱいを綺麗にする事で
外見と内面を輝かせる
feel careおっぱいマイスター協会
石井純子です。
当ブログにお越し頂き、
ありがとうございます
今日は
「前傾骨盤と後傾骨盤」について
上記を見てわかるように、
前傾している骨盤は
見た目、お尻が
上がっている様に見えます。
後傾している骨盤は
見た目、お尻が
下がっている様に見えるのが
特徴です!!
前傾骨盤
・内臓下垂
突き出た内臓は働きが弱まります
・背骨が反り過ぎると
腰痛の原因になる
・臀部の過緊張により
坐骨神経が圧迫される
前傾骨盤の方はお尻が硬く腰痛持ち、
そして大腸・小腸が下垂している為、
ポッコリお腹の方が
多いと言われています。
後傾骨盤
・猫背で首も前に出て
肩こり・首こりの方が多いです
・ヒップ・バストも
垂れやすくなります
・股関節周りの筋肉が
硬くなります
・内臓を支える筋肉が緩み、
下腹がポッコリ出やすくなります。
以下が、あなたが前傾後傾どちらか、
もしくは正常かを確認する方法です。
こぶしが縦に入る方は
前傾
ネコの手になる方は
ベストな骨盤
手のひらの隙間しかない方は
後傾
です。
いかがでしたか？
まずはセルフチェックで
あなたの骨盤がどうなっているのか
確認する所から始めてみましょう！
本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございます。
