こんにちは！
おっぱいを綺麗にする事で
外見と内面を輝かせる
feel careおっぱいマイスター協会
石井純子です。
当ブログにお越し頂き、
ありがとうございます
最近８割以上の方が
スマホをいじったり、
長時間のパソコンの影響で
肩が前に入ってしまっている方が
多いです。
もったいないですね。
せっかく綺麗にお化粧をして
可愛い洋服をきているのに、
背中が丸まっているだけで
後姿の美しさが半減してしまいます。
では、何故、
肩は前に入ってしまうのでしょう？
それは・・・
５キロ前後の重たい頭が
前に傾くことで、
バランスを保つために、
肩が内側にドンドン丸まってしまい、
肩が前に入ってしまうのです。
このとき、
背中の筋肉は伸びっぱなし、
胸の筋肉は縮みっぱなしに
なっています。
胸腔を両肩から圧迫されることで、
呼吸が浅くなるだけではなく、
おなかがたるみ、
スタイルも崩れていきます。
姿勢を正すには、
この内側に入った腕を
外側に戻して行くための
ストレッチや猫背矯正が有効です！
ストレッチにも
色々な種類が有りますが、
やらなきゃ！と義務になると
続きませんので、
今回は気づいた時にすぐ出来る
簡単ストレッチです。
このように、パソコンの合間や
家事、仕事の合間に
手を後ろで組む様にして
肩甲骨を寄せる事を
しっかりと意識して
グーと伸びて下さい！
寄せを意識する事が大切です！！
本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございます。
