こんにちは！
おっぱいを綺麗にする事で
外見と内面を輝かせる
feel careおっぱいマイスター協会
石井純子です。
当ブログにお越し頂き、
ありがとうございます
大胸筋を鍛えると
バストアップできる、
とか、
大胸筋を鍛えると筋肉が縮み
前に引っ張られ猫背になり
バストダウンになる
とか聞くけど
実際どっちなの？
と思う方もいるのでは？
結論から言うと…
女性は男性と比べると筋肉量が
少ないので
相当ストイックに鍛えない
限り筋肉が縮むまでに
ならないので
そこまで心配する
必要はないです！！
大切なのは、体の前面の筋肉を
鍛えるだけではなく
背面の筋肉も
バランスよく鍛えていくと言う事！
そして1番大切なのは
「鍛える前に筋肉をほぐす！！」
という事です！！
何故かと言うと…
パソコンやスマホのし過ぎや
同じ姿勢をしすぎる事で
筋肉は縮こまってしまうのですが…
それが1番美乳を作る上では
【ダメな事】なんです！！
まずは縮こまった筋肉をほぐす！
それが大切です。
その理由をお話しする前に
バストアップしたい時に
どの筋肉を鍛えるといいのか、
これを先に説明すると…
・大胸筋
・小胸筋
・胸鎖乳突筋
の3つに筋肉になります。
アナタが１番耳にする事が多い
大胸筋は胸を支える
土台の役割をしています。
次に小胸筋は大胸筋の下に
隠れるような場所にあり
胸の上部に当たる位置にあることで
胸全体を引き上げる役割
をしています。
そのため、
鍛えて強くすることで
胸が上に引き上げられて
大きく見えるのですが…
この小胸筋はなんと！！
「固まってしまいやすい筋肉」
なんです
だからほぐすことに
意識を向ける事が
とても大切になります。
なぜなら…
栄養素や女性ホルモンはこの
【小胸筋】を通して送られるので、
小胸筋をほぐしておかないと
それらが胸まで
行きとどかなくなるので
しっかりと
「ほぐす」
ことが大切になります！！
胸は1割の乳腺と
9割の脂肪組織でできているので
胸の1割を占める乳腺は、
エストロゲンという
女性ホルモンに刺激される事で
発達します！！
すると、それを守るために
脂肪組織が増えて
胸のサイズが大きくなるので、
胸まできちんと
エストロゲンや栄養素などが
届けられないと
バストアップは
「出来ない」
という事になるわけです。
なので！
萎んだおっぱいを
美乳に戻す為には
筋肉を鍛えるより先にまず
【小胸筋をほぐす】
という事が大事になるので
しっかりほぐすようにして下さいね！
本日も、最後までお読み頂き
ありがとうございます。
