今日は肩と三頭😙✨✨
うん、うまくいった…❗️
カーボ摂ると
トレ前から
モチベーションが違うね🤨🔥
よし❗️
やってやるぜ〜🤨🤨🤨
って感じのままスタートできる😙
うまく減量出来るかどうかは
かなりカーボに
左右されるんじゃ無いかなと…
最近になって思ってるよ〜🤣🤣🤣
この経験は
次の減量の糧になるはず…
とは言え今日も
三頭の途中でエンプティ感🤣
トレ中のカーボも
まとめて2部位以上
やるなら必要かもね🤔
まぁエネルギー切れではあったけど
まだ動きたい気持ちはあったから…
追加で脚を😌
入念にストレッチ❗️
ストレッチで
しんどさを感じるぐらい
ストレッチ❗️❗️❗️
その後は
可動域をフルで
使う事を意識して
ブルガリアンスクワット😑
自重のみだったけど
可動域を意識して
セット数を増やすと
かなりしんどいな🤣🤣🤣
んで、最後に有酸素ちょっと😌
疲労を流すイメージで軽く🙃
明日は疲労が無いといいな😌