今日は背中と腹筋‼️
カーボをちょい増やしたら
なんだか力は出るし
へばらない😙🔥‼️
インターバルも
そんな取らなくても
バンバン次にいける…！
やっぱカーボは切り過ぎたら
ダメだなぁ〜と再確認🤭
そっちの方が
セット数もレップ数も重量も
上がるから消費カロリーアップして
結果的に絞れる気が…
筋肉が張る感じもあるしね😙
↑
（言ってもさつまいも150g分増やしただけだけど🤣）
後は脂質は
どうするべきなのか問題…
今は脂質として
摂取してるものは無いから
1日で10gちょいぐらい…
漲ってくるものが
あんまり無いから
おそらく
テストステロン値は
だいぶ低くなってるのかも…
たまになんか海鮮系の物を
タンパク源とするか🤔
とりあえずそんな事を考えながら
今は名古屋に向かってるよ〜😚✨✨
明日は
あの伝説のイベント…
マチョ氷の復活‼️
第1発目だからね😆✨✨
これを皮切りに
今夏、タダでさえ暑い夏を
もっともっと
ヒートアップさせようじゃあないか🤨🔥🔥🔥‼️
名古屋の皆様
お待たせいたしマッチョ！
明日は楽しみましょう😆✨✨