今日はジムに行く
時間が無かったから
家でしこたま
ブルガリアンスクワットを😙✨✨
やっぱりしんどい〜🤣
心拍数と発汗量が…😅
ほんとブルガリアンスクワット
好きだわ〜🥰
今までこの種目の事
ナメてたけど
これ程良いトレーニングは
なかなか無いんじゃないかってぐらい
オススメ😙✨✨‼️
まず第1に
家でも手軽に出来るとこ💡
テキトーに椅子の座面に
足のせてやるだけだし
負荷が足りなければ
ダンベルでも持ってやれば🙆♂️
…
ダンベルが無い！？
じゃあ、水を入れたペットボトルを
リュックにinして背負ってあげれば☺️✨✨
…
リュックも無い！？
じゃあとりあえず…
上がらなくなるまで
レップ数を重ねよう💡
そんでインターバル短めで10回以上
出来なくなるまでセット数を重ねれば
翌日は歩く度に
心地良い？痛みを一日中…
ないしは
2日間は味わえるよ☺️✨✨
本日は
そんなひと工夫で
どこまでも可能性を秘めた
「ブルガリアンスクワット」のレビュー？
でした🤣✨✨
そして、1年ぶり！！！
会いたかった…！
安納芋羊羹との感動の再会🥺✨✨
だけど…
明日からちゃんと
減量する事にする…！！！
せっかくの舞台だし
久しぶりの劇団マッチョも控えてるんだから
とりあえずそこを目標に一気にいこうかなぁ〜
当初はゆる〜く🙃
なんて考えてたけど
やっぱり俺には合わないみたい😭
0か100か…
なんかとりあえずやってみます🤣