いつもはまだ仕事してたりする時間で
起きてる時間なのに
今日は何故だかもう眠い😅
帰宅がいつもより
少し早かったからかな😬
なんか筋肉痛も所々に
いい感じに来てて気だるさも感じるし🤣
まぁ、体調悪い訳じゃないから良いけど😉
そんな感じで
調子は悪くないから
最近はトレーニングが
上手くいってるなぁ〜
（だからこその疲労でもある🤣）
食べてるからだなぁ〜🤣
自分の中でも凄く葛藤があって
どうにかしたいって思いはあるんだけど…
無理だ！！！
病んでる訳でも
不調な訳でも何でもないけど
ただただ、ひたすらたくさん食べたい…
甘えになってしまう事は
重々承知だけど
今はたくさん食べて
その分ハードにトレーニング
する事しかできない…
ただ…
都合良く解釈しようとしてる訳じゃなく
なんか少しずつ筋量も
増えてってる様な気も🙃
一応へんなものを極力摂らないようにってのと
3時間起きにタンパク質を摂る
って事を徹底してるからかなぁ〜😌✨✨
3時間起きにプロテイン…
今までは何だかんだ
タンパク質の摂取量を
そこまで極端には意識してなかったけど
意識的にしっかり摂るようにしたら
なんとなくだけど調子は良い😉
基本に立ち返って
義務的にならない為に
しばらく食べた物のカロリーとPFCの
記録をあえて録らないようにしようかな…
そっちのが食事自体を楽しめて
満足度が高くなって
総摂取カロリーも低くなる可能性が…
完璧に管理しようとすると
自分の逃げ道を塞いでしまうから
あまり良くないらしい…
そもそも完璧になんて無理なんだから
せめて出来てる気でいた方が
良いのかもね😓
二転三転して申し訳無いけど
自分でもどうしたら
良いのか分からずなので…
苦肉の策ですがやってみます…
食事が「作業」ではなくなれば
満足度がアップ⤴️⤴️
そんで結果的に
総摂取カロリーが低くなればラッキー🤞
または
総摂取カロリーが増えたとしても
筋量が増えたらラッキー🤞
ぐらいの感じでちょっと無理矢理
考えてみる事にしてみます😅
今日は背中の日でした〜
（写真は無かったからこの前の🤣）
冒頭にも書いたけど
パンプ感も含め
満点でした😆✨✨
明日はどうしようか…😙