410‼️
四頭！
だけど今日は
胸と二頭を😅
ベンチプレスを
ひたすらやる…
そんで最近は
ディップスの後に
プルオーバーで大胸筋を
ストレッチさせるのにハマってる🤨
なんかこれをやると
オールアウトした感が出るんだよな😌
実際どうなのか分からないけど
ストレッチ種目を丁寧にやってあげると
筋肥大する様な気がする…
知らんけど🤣🤣🤣
だから二頭も最後の方は
チーティングで挙げて
アイソメトリックのつもりで
一旦ストップ！！！
けど耐えきれずネガティブ重視で
おろすハメになる…
ってな感じで追い込んでる😙
筋トレはすぐには
結果が出ないから
色々試してみるしか無いよね😌
ただ、脚も着実に
良くなって来てるし…
これでデカくなってくはず…！