私ってダメなんです
私って落ち込みやすいんです
私って疲れやすいんです
私って病気なんです
私って不幸なんです
こう言っていると、自分も周りも、
「なぜそうなのか？」
を無意識に見つけ出そうという心理がはたらく。
△△だから、ダメなんじゃない？
△△だから、落ち込みやすいんじゃない？
△△だから、疲れやすいんじゃない？
△△だから、病気になるんじゃない？
△△だから、不幸になるんじゃない？
こういう「おせっかい者」を、引き寄せる結果になる。
また、
だからお前はダメなんだよ！
だからお前は落ち込むんだよ！
だからお前は疲れるんだよ！
だからお前は病気になるんだよ！
だからお前は不幸になるんだよ！
と責められる。「迫害者」も引き寄せることになる。
そうした結果、
自分はダメなんだ
という思いを強化してしまう。
その結果、
本当に病気になってしまう。
本当に不幸になってしまう。
こういう手順で落ちていく。
この負の連鎖を弱めるにはどうしたらいいか。
私って○○なんです、と言うならば、○○には良いことだけを入れる。口に出して言う。みんなにそう思ってもらう。
私って勝負強いんです
私って粘り強いんです
私ってオシャレ好きなんです
私ってきれい好きなんです
私ってかわいいもの好きなんです
そうしているうちに、みんな「○○な人なんだ」と思って接してくる。で、なおさら「自分ってステキ！」という思いが強化される。
みんなにどう思ってほしいのか。
自分はどう思いたいのか。
自分はどうなりたいのか。
その通りに、口に出す。
その通りに、ふるまってみる。
違和感があっても、
違和感がだんだんとれて、
慣れてきて、
もうそういう振る舞いになって、
やめようと思ったってやめられないくらい
習慣になるまでやる。
自分って結構イケる！
自分ってステキ！
って、無条件に思ってみよう。
そしたら
なんで私ってステキなんだろう？
って理由を探し始めるから。
アナタはステキ。
病気だろうと
ひきこもりだろうと
あなたは素敵なんです！
落ち込みやすくても
マイナス思考でも
あなたは結構イケてるんです！
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