みなさんこんにちは！
なんだか天気がよくないですねー！みなさん外出の際は気をつけてくださいね(^^)
今日は普段から気になる素朴な疑問にお答えします！
たまにお客様から髪にいい食べ物はあるの？？と聞かれることがあります！
髪にいい食べ物、、、、
みなさんはわかりますか？
ここで簡単に説明しますが、
まず髪は約95%は18種類ものアミノ酸が結合している
「ケラチン」というタンパク質からできています！！
髪も爪も皮膚の角質層もケラチンでできています！
詳しい話しは難しくなるので省略します！笑
そして！
タンパク質の、多い食品といえば、、、。
大豆や豆腐がいいといわれています！！ちなみに大豆は女性ホルモンを促す効果もあります！
だかしかーし！！
タンパク質を十分に取り入れるには、野菜や魚を食べてビタミンA. B6. E を摂取する必要があります！！
この、画像さかなくんに怒られそう！笑
簡単に説明すると、例えばメインを魚にしたとしても、魚だけだと水分が多いため、十分なタンパ質はとれないのです！
だからこそ副菜が必要となってくるのでバランスのいい食事が必要となってきます！
もちろんこの食事はダイエット効果もありますよね(^^)
髪にいい物というより、身体にいい食べ物を摂取することが心身ともに健康になる秘訣なんです！！
生活習慣を(睡眠、食事、運動)
見直すだけでも美髪に近づく第一歩です。
健康＝美髪
切っても切り離せない関係なんですね！
いろんな情報が飛びかってる今、惑わされず、基本的なことから見直すことが大事なのかもしれませんね！
もちろんプラスα外側からのケア
(集中トリートメントや、洗い流さないトリートメント,シャンプーetc)
を使用する！毎日の意識やケアが必要となってきます！！
なかなか見直せないライフスタイル！ちょっとだけでも意識してみると何かが変わるきっかけになるとおもいます！
ぜひトライしてみて下さいね(^^)
本町14-5メゾンドダイカ1F
magnifique hair
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