今日も↑ぽちっとお願いします♪
いやぁ～RIZIN見逃したぁー！
はい！
今年も364／365まで来ました
年末年始、忘年会、新年会！
暴飲暴食が続いちゃいますよね？
体調崩しやすいですよね？
健康なくして、美容なし！
健康と美容はひとつながり。
今回は体調を崩す前に知ってもらいたい事。
免疫力を高めましょ！
では、どうやって？
① 胃腸を休め、消化の良い食べ物、冷たい飲み物を控える。
②睡眠をしっかりとる。
③シャワーだけではなく、湯船につかる。
④適度な運動。（軽いジョギング、ウォーキングなど）
⑤沢山、笑う
免疫細胞は70%腸で作られる
胃腸を休めるってとっても大事な事！
一食を抜いて酵素ドリンクに変えてみたり、
早食いの人は、50回噛む位の気持ちで、
咀嚼を増やしたり、夜は腹八分目とかにしてみてはどうでしょうか？
そしてもう一つ大切な事！
体温を上げる
基本的に人間にはもともとNK細胞
（ナチュラルキラー）と 細胞が備わっています
この、NK細胞は体をパトロールをしていて、
悪いウィルスを退治してくれます。
がしかし、
現代病とも言える低体温では働けません。
体温が1度下がると、免疫力が30%以上落ちます。
だからこそ、体温を上げましょう。
冷たい飲み物を避け、浴槽に浸かり、適度な運動で筋肉を使い、体温を上げて美容と健康を手に入れましょう。
余談ですが僕が毎日使ってるチベット岩塩、水素がとれ、カルキ除去までしてくれます。
湯冷めしらず
今年一回も風邪ひいてません
オススメです。
では、皆様免疫あげて良い年迎えましょ
お得の情報もあるのでお友達なって下さい
１０：００～１９：００