こんばんは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター（一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会）
くつえらびアンバサダー
舞PARK代表 舞 （笠井 舞）です
産後ケア×子育てエンジョイ講座presents
骨盤集中ケアバランスボール
開催しました〜🌟
まずは骨盤ミニレクチャー。
自分の骨盤を触って感じたり、骨盤が歪むとどうなるのかを学んだり。
気にはなるけど意外と知らない
骨盤のおはなしに、
「へぇ〜」たくさんいただきました👍
骨盤の歪みチェック（before）を行い、
お待ちかねのバランスボールタイム‼️
シャキーラのすっごいダンスで有名な
『Hips Don't Lie』（オシリはウソつかない
）に
）に合わせて、
骨盤バウンスのみで構成された
バランスボールダンス！ダンス！ダンス！
恥じらいを捨て、
子育てしているうちに
どこかへ置いてきていた
セクシーさを拾い集め、
前後左右に激しく腰を揺らして
骨盤バウンスする
皆さんの姿は壮観でしたよ😆💓
すっかりやり切った後は、
骨盤のセルフケアで
さらに骨盤を整えて
骨盤のセルフチェック（after）。
驚きの結果💓
ほとんどの方が、
before→afterで骨盤が整ったという結果が
数値に出ました〜‼️
産後、とにかく「しめる」ことに
意識が向かいがちな骨盤。
でも、歪んだまましめるのはNG❌
歪みを整え、しめ、
その状態をキープするための筋力をつける。
これこそが、骨盤ケアなんです✨
バランスボールエクササイズは、
左右対称の動きで骨盤の歪みを整え、
膝を外側に向けて弾むことで骨盤をしめ、
その位置をキープするための筋力まで
つけてくれるスグレモノ。
普段のバランスボールレッスンを
受けていても、
自然と骨盤がケアされているんですよ〜👍
コレが、
産後女性にバランスボールエクササイズが
おススメな理由の一つでもあります。
もちろん、産後に限らず、女性に限らず。
お子さんにも、男性にも、
骨盤の歪みは大敵です⚠️
どうぞ、ファミリーで
バランスボールレッスンを
受けに来て下さいね💖
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次回10/19（土）10:30〜11:30
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