☆明けましてメンズヨガ☆

今年初の☆メンズヨガ☆

今回は、場所が変わっての
尼崎市武庫之荘公民館での和室でのヨガでした。

こんにちは大阪府松原市アロマ・ヨガ・エステ
松原市のお家サロン
Labeaute maison Kobari
(ラ・ボーテメゾンコバリ)
ナースセラピスト Kimikoです

皆さん、真剣
そして、集中。。

この普段使わない筋肉を使い、関節の可動域を広げるヨガの様々なポーズは

見た目より難しく、辛く、身体がプルプルします

でも、それが頭をポーズへの集中に注ぎ込み
他のことを忘れ

瞑想に近づく気持ちよさになっていくのです。

そして、

『このねじり辛い』とか『腰辺りが伸びてるぞ』『痛い』『辛い』『ポーズをほどきたい。続けていたい』『なんか今日は集中しにくいぞ』『気持ちいいー』

などなど、自分の体との対話ができます。

これが

内観

身体の、変化だけじゃなく

心の状態や変化も感じることのできる

この内観あってこそのヨガだから

決して

身体が柔らかくなることや、

上達、ポーズの修得

だけが目的じゃないのです。

それは、続けていくことの

お・ま・け

気づけば備わってきます　必ずね♪

ポーズの、練習を各自でしていくときのひとコマ

「ここ、もっと踏み込むんちゃうんか」
「いてて、無理無理ー」

とか、お互いに見あったり和やかムード

『はぁ～～
今日もきつかったぜぇ～～』
と、シャバーサナ

ほっこり、身体が究極のリラックスへ導かれます


自転車に、ヨガマット

☆ザ・メンズヨガ☆

この方は、ランニングのパフォーマンスを上げるため

股関節や肩甲骨の可動域を広げ、連動性を高める目的を持ちながら

ヨガを基礎トレーニングとされています。

昨日は4名の方が

大阪からお越しでした (私含め5名)

来ていただける皆さんがいてくれることに、感謝です

続けていて、良かったな。

て、身体も心も思って頂けるよう頑張りますね