おはようございます✨

春らしい日々になりましたね！土日もとても暖かいみたいですね☺️

今日はオンライン「呼吸の感覚を高めるクラス」

今回は「春の安眠ケア」も含めた、経絡ワークなども盛り込みました。まずは「眠りの質を高めるために何が必要なんだろう」と、ご自身を観察から知る事もしてみてくださいね✨

クラスでもよくお伝えしますが、「何をするか」ももちろん大切ですが、「自身の今に集中の目を向ける」という事が、ワークの中でとても大切です

何かの変化を見つけようとする、ではなく、ただ今のそのものを観察しましょう

変化を見つけようとする事は、結局のところ「何かを取りに行くこと」だと思うので、純粋な観察から離れてしまうと感じています。

なんだか、硬くなりましたが、たまには良いですかね？？なんでしょう、急に書きたくなりました

春の変化、でしょうか、、、？

写真を撮らないので、昔の写真ばかり💦

皆様、良い１日をお過ごしくださいね☺️