おはようございます✨爽やかな朝ですね〜
今日の夜クラスはNAOMI先生による「陰ヨガ」
穏やかな時間、どうぞご一緒ください☺️
私ももちろん参加です〜🍀
🌙陰ヨガとは
陰陽、という言葉を聞いたことがあるかもしれません。中国の思想です。動くヨガを「陽ヨガ」とみたとき、じっと静止しているように行うヨガを、「陰ヨガ」と呼びます。
やり方は簡単です。
約1～5分じっと静かに時間をかけて、のばしたい箇所（ターゲット）をストレッチします。。丁寧に行うので、自身の心と身体の声を聴きやすくなり、内側の隠れているものと向き合えるヨガです。
ディープストレッチのヨガです。長年伸びなかった身体がこの陰ヨガで優しく伸ばせた、という方もいらっしゃいます。難しく考えずに、力を抜いて、リラックスした状態でポーズを行ってください。長い間にためてしまった心身の疲れやコリを除き、癒すことができます。
副交感神経を優位にして、ストレス低減がはかれるマインドフルなヨガです。夜の「陰ヨガ」で1日の疲れを解消しましょう。
5月11日（水） 19:00〜20:00
参加費 ¥1,500
ご予約はホームページ、のお問い合わせ、メール等よりお願いいたします。
講師 西川尚美
サンディエゴでヨガに出会う。現在オンラインクラスでブレスワーク、陰ヨガ、瞑想、指導者養成講座を開講している。インサイトヨガのサラパワーズ氏、陰ヨガ創始者ポール・グリリー氏に師事。マインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座 開講中。YYTT500、全米アライアンス RYT500認定講師 、介護予防運動指導員 著書「朝ヨガ夜ヨガ」宝島社 DVD「陰ヨガ for beauty & healing」
和やかで笑顔溢れるNAOMI先生のクラスを、楽しみにしていてください✨
ご予約をお待ちしています