ごきげんよう♪
まきぼんです
今日はこちらでサラダにしました♪
そのまま食べてよし、明日はオムレツか
パスタにしようかな
毎日ランニングの話になってしまうのですが💦
走る姿勢はとっても大事。
それによって膝を痛めてしまうことが
あるらしいのです。
私はかなりゆっくりなペースで
スロージョグというらしいのですが
その際
胸を張った状態で上からつられているイメージ
文章にすると難しいですが、
走りながら意識してみると
私は気づくと下を向いてることが多くて‥
辛くなってくるとなおさら
なるべく胸を張って顔を上げて、前を見る
これって普段の姿勢にも言えることだなって。
ほんの少し意識するだけでも
実はダイエットに繋がるんですよ。
周りから見ても猫背だったり
お腹が出た立ち姿より
すっと立ってる方が美しいですよね
と言うわけで
好きな自分といるレッスン９日目
【姿勢を意識してみる】
気づくと視線が落ちて顔が下向きって
人いるんじゃないかな
顔を上げてみる、それだけでも
ちょっと見える世界が変わりますよ