保育士が教える初めての方でも安心‼︎
産後にヨガって必要
出産の時に骨盤が開きます。
開いた骨盤をそのままにしていたら…
尿漏れの原因腰痛すぐには出なくても身体に歪みが出てきます。
出産の時に開いた骨盤を元の位置に戻して行こう
それが産後ヨガです。
普通のヨガと違うの
産後ヨガ（ママの為のヨガ）は
骨盤の引き締めを中心にゆっくり時間をかけて行うヨガです。
骨盤の引き締めの他に肩凝り腰痛改善女性の身体ケアを目的としたヨガで構成されています
出産後、早い段階から始めた方が骨盤の引き締め（戻り）も良いです
出産後、数年経っていても時間はかかりますが戻ります
年齢と共に身体に歪みが出てこない為にも
産後ヨガをオススメしています。
ヨガをすると…
血流が良くなります手足など末端部分の冷え性改善にも効果があります。
自宅レッスンの様子です。
