一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア・バランスボールインストラクター
うおえかおりです。
台風6号が近づいてますね(´×ω×`)
天気も朝から雨。
そんな中
産後バランスボールエクササイズ＠岐南町
クラスの日。
今日も足を運んでくれる
ママたちベビちゃんたちに感謝です(ღ˘⌣˘ღ)
GW明け初弾みということもあり、
気を引き締めて、
そして体もしっかりシェイプアップ！
今日はエクササイズ前と後に
骨盤まわりを測定！
エクササイズ後は皆さん－0.3～1cm
締まっていました！！
１時間のエクササイズで
この変化。
それだけ産後の体は靭帯や関節が
柔らかく、正しい骨格に再構築しやすい
ということです。
でも逆に言うと、
猫背や反り腰など姿勢の悪さが
骨格にすぐに影響する
ということでもあります。
残念ながら、
骨を本来の位置に整えても
日々の癖で
骨格は元に戻っていってしまいます。
大切なのは
正しい骨格をキープする筋力をつけること。
その筋力をバランスボールエクササイズで
つけていきます♪♪
今日はGW明けの怠け気味の体を
目覚めさせるため
筋トレ多めのメニューで弾みました♪
今日は気持ち良く眠れそう♡
クラスをしていて毎回驚かされるのが
ベビちゃんたちの成長ぶり！
こちらの子は
ボールで弾むマネをして
一緒にエクササイズ♡
だけだったこの子は
今では寝返りにズリバイ、
座ることまで出来るように！！
