一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア・バランスボールインストラクター
うおえかおりです。
今日は産後トータルケアクラス3回目。
レッスンに入る前に
いつものシェアリング。
１週間自分が意識したこと。
感じたこと。
・骨盤を立てること
・なるべく横座りをしないように
気をつけました！
・旦那さんに笑顔で話してみました。
回を重ねる事に、
確実に変わってきてる。
私はただ伝えるだけ。
そこから、
意識して、行動に移す。
ここは私ではどうしようもできないこと。
すべて自分次第なの。
毎回お伝えしたことを
実践してくださってる皆さん。
こんなに嬉しいことはない！
セルフケアはおっぱいケア。
断乳・卒乳後も
ふわふわマシュマロおっぱいであるためには
このおっぱいケアがとても大切！
女性として
しぼんで垂れたおっぱいなんて
悲しすぎるもんね！
マインドワークは
コミュニケーションスキル
自分のコミュニケーションの取り方って
どうだろう？
って見つめてみたことありますか？
女性はおしゃべりが大好きな生き物。笑
なので、話すことは意外とできる。
でも聴くとなると、苦手な人が多いかも！
ちゃんと目を見て
話してる？聴いてる？？
一方的に自分の事ばかり
話してない？？
適当にうんうん、
相槌をうって、
自分の都合のいいように
相手の話を聞いてたり。
でも逆になると、
ねぇ！ちゃんと話聞いてる！？
なんて怒ってませんか？笑
耳がいたーい！っていう方も
みえるかもしれない。
このワークでは
心地よいコミュニケーションの取り方を
学ぶと同時に、
自分の普段のコミュニケーションを
見つめなおしていきます。
参加されてる皆さんも、
私まさにこれやっちゃってる。
うん、これやりがち。
と頷きがとまりませんでしたね！笑
自分を客観的に見つめることで
初めて気付くこと、見えてくること。
反省することがいっぱい。
でもそれでいいの！
気付けたことが大きな一歩！！
さぁ、また来週の
皆さんの気付き、変化が楽しみ♡
▼子どもは遊びを見つける天才(ღ˘⌣˘ღ)
▼かっこいい顔して～のこの顔♡
可愛すぎますよ(♡´艸`)
おばちゃんたまらん！
