一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア･バランスボールインストラクター
うおえかおりです。
誰でも参加OKの週末朝活クラス！
今年に入り新しく開講したクラスですが
旦那様も一緒に参加して下さる方が多く、
エクササイズやストレッチを通しての
ご夫婦の触れ合いや会話が
とても素敵だなと感じていました。
産後トータルケアクラスで
出会うお母さん達の話でも
よく聞かれるのが
旦那様と会話する時間が
なかなか取れない、ということ。
だから
こんなふうにエクササイズが
夫婦時間や会話のきっかけに
なったらなぁなんて思って！
夫婦割、始めます！！笑
ご夫婦で参加してくださった方は
夫婦割で
通常３０００円
↓↓↓
２５００円
で受講して頂けます♪
※夫婦割適用は週末朝活クラスに限ります。
ぜひこの機会に
旦那様もお子様も一緒にいかがですか♪
ご参加お待ちしております(^-^)
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いつもブログをお読み頂き
ありがとうございます。
今日は皆様に新しいクラスのご案内です。
来年からやりたかったことの一つ。
週末朝活！バランスボールクラス
を始めます！！
今レッスンに来てくださってるママ達も
仕事復帰を控えてる方が多い。
仕事復帰してもバランスボールは続けたい！
そんな嬉しい声も頂くようになりました。
実は前からやりたかったんだけどね。
当初インストラクター駆け出しの頃、
とにかく突っ走りすぎて、
土日の家族時間も割いて活動した時期も。
でもそれにとても違和感があった。
家族との時間を削ってまで働くのは
私には合わない。
そう気づいてからは
イベントもレッスンも
土日はいれないようにしてきました。
でもこの考え方にも少し変化が。
時間を割いて働くんじゃないか。
時間を区切るんだ。
しかも朝活なら
バランスボールレッスンをした後も
１日充分家族と過ごせる。
インストラクターという仕事は
時間も、開催ペースも自分次第。
そこが本当にいいところだよなぁ。
そんなところから
来年のやりたいことの一つに加わった、
働いてるママ、
週末の家族時間の一コマとして
夫婦で、ご家族で、もちろん独身男女も
ウェルカム！！なクラスをやりたい！！
毎日仕事で体を酷使してる方！
いや、実は体より神経が疲れてるんだけど。
週末くらい休みたい・・・なんて
家でダラダラしてませんか！？
疲れたからって体を休めるだけじゃ
実は体力は回復しないんです！！
車がガソリンがないと走らないように、
私たちの体が健康的に動くには、
ガソリンにあたるATPという
エネルギーが必要！
このATPは
たくさんの酸素がないと作られないんです。
疲れたから休む、疲れたから休むを
繰り返していると実は体力も気力も
どんどん低下していきます。
いっぱい寝たのに疲れが取れない。
寝不足なはずなのになかなか眠れない。
何をするにもやる気が起きない。
こんな経験ありませんか？？
それ、このATPが不足してるかも。
有酸素運動であるバランスボールなら、
たくさんの酸素を体内に取り込んで
ATPもいっぱい生産できちゃう！！
しかもポイントは
無理なくそれが出来ちゃうってこと♪
せっかくの休みに運動なんてしたら
逆に疲れそう？？
その気持ちもわかります。
私も経験ありです。
一度ランニングにはまってた時期が
あったんですが
走り終わったあと何か余計に疲れた・・・
なんてね。
でもそれ、頑張りすぎです。笑
バランスボールはボールの上に座って
その反動で弾むだけ！
程よい運動量でしっかり汗がかけます！
そして弾んだ後のシャバアサナ、
(頑張って動かした体を一気に
リラックスさせていきます。)
そしてシャバアサナ後のあの爽快感！！
疲れるどころか、
逆にその後の一日が活力的に過ごせるほどの
爽快感！
これはもう百聞は一見にしかず！ですので
ぜひ体感してもらいたい！！！
そしてレッスン時間もこだわりました！
9:30スタートの10:30終了！！
なのでお子様がいるママなら
例えば旦那さんにお子様を預けて参加しても
お昼ご飯前には家に帰れるよね(^-^)
午前中に終わるからその後も家族時間で
色々予定入れやすいかなと♪
旦那さんとお子様と一緒の参加もOK！
家族で週末の運動習慣にバランスボール♪
なんていかがですか？？
このクラスは産後ママ向けではなく、
どなたでもご参加頂けるクラスです(^-^)
パパもママも！！
ご夫婦でも子連れでも！！
毎日バリバリ働いてるサラリーマンさん、
ＯＬさんでも！！
みんな集まれーー＼(^^)／
週末朝活！バランスボールヨガ@メディコス
日にち▼
平成28年9月18日(日)時間▼
9:30～10:30
場所▼
メディアコスモス内１階おどるスタジオ
住所▼
岐阜市司町４０番地５
参加費▼
１人１５００円
ご夫婦で参加の場合は２人で２５００円参加資格▼
年齢性別問わずどなたでもご参加OK
定員▼
８名 残５
持ち物▼
動きやすい服装(ジーパン不可)
水分補給の飲み物
汗ふきタオル
ヨガマット又はバスタオル
※お子様連れの方はお子様のケア用品など。
※エクササイズは裸足で行います。
駐車場▼
２時間まで無料
お車でお越しの際は駐車券をお忘れなく！！
お申し込み･お問い合わせ▼
二階には図書館もあるので
レッスン後に本を借りたり、
スタバもオープンしたので
カフェでまったりしていってもいいね♪
