【ミネラルいっぱいで腸内環境を整える】ひじきの過去レシピまとめ

おはようございます、栄養士まみです❤︎

ミネラルたっぷりの「ひじき」

煮物やサラダとして食べることが多いんですが…過去のメインレシピや和え物レシピをまとめました！

ひじきには腸内環境のバランスを整えてくれる効果もあるので、オススメですよ♡

『ひじきの辛子マヨ白和え』

（2017.3.8）

『貧血予防効果！ひじきの辛子マヨ白和え♡レシピ』

ひじきと水菜を、辛子とマヨネーズを合わせて白和えに！

辛子のピリッと感が◎

『ひじきの揚げ焼きつくね』

（2018.4.23）

『骨粗しょう症予防に‼︎お弁当やおつまみにオススメ☆ひじき衣の揚げ焼きつくね♡レシピ』

肉ダネに、ひじき衣をつけて揚げ焼きにしました！

まっくろくろすけみたいで、不気味ですが…味は美味しいんです♡

『アスパラガスのひじきカレー炒め煮』

（2018.3.31）

『貧血予防に‼︎アスパラガスのひじきカレー炒め煮♡レシピ』

旬のアスパラガスと一緒に、カレー粉やコンソメと一緒に炒めながら煮たレシピ！

カレーの香りで食欲そそる一品ですよ☆

『ひじきとイワシの甘辛炊き込みご飯』

（2018.5.6）

『骨粗しょう症予防☆炊飯器で簡単に‼︎ひじきとイワシの甘辛炊き込みご飯♡レシピ』

ひじきとイワシの味付け缶詰を、炊飯器に米と一緒に入れて炊き込むだけ！

とっても簡単で美味しいですよ♡

『ひじきと焼き揚げのマヨポン和え』

（2021.5.28）

『【ひと味違う食感！】常備食材で貧血予防☆ひじきと焼き揚げのマヨポン和え♡レシピ』

油揚げはパリッと焼いて！

ひじきと一緒に、マヨネーズとポン酢で味付けします。

よかったらお試しください！

最後まで、読んでいただきありがとうございました

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