いつもとリズムが変わる連休
体の調子くずれてないですか?
お腹がぽってりして来てない？
ゴールデンウィークいかがお過ごしですか
お仕事がお休みだったりご家族やお友達と過ごす時間が増えるとお食事や生活も不規則になりがちですね
我が家は仕事の人もいますが、
みんなで焼肉だったり
回転寿司に行ったりして
夕食作りの手抜きをもくろみてます
ちなみに回転寿司の時も
私のお客様同様私自身も
もちろんお味噌汁からスタートです
(昨日行った某回転寿司のお味噌汁）
私がおすすめしているダイエットは
家族と同じものを食べて
無理な我慢はしなくてよいんです。
みんなで食べる時は楽しんで食べて下さい
っとお伝えしています。
ただ
だらだらとずっと食べ続けたりせずに食べる時はしっかり食べる。
昨日食べ過ぎたから今日は何も食べない
みたいな極端なことは絶対避けて下さいね。
みたいな極端なことは絶対避けて下さいね。
年齢を重ねるごとにダイエット効果どころか余計に太りやすい体を作ってしまいます。
GWも後半に突入しましが
まずは☝️
いつでも出来る事だけ
ここだけでもしっかり意識してみて下さい
💎よく噛んでゆっくり食べる
💎お腹の満足の声を聞く
ゆっくり味わって食べることで
目から、脳から、満足を感じて下さい
食べ過ぎないためには
自分の食べる分量を先にとりわけてみてね。
そしてそこまで食べたらいったんお水を飲む等して休憩してみて
お腹に満足度を聞いてみて
後は連休明けに調節すれば大丈夫
上の２つだけは今日から再意識してみて～
それでは
ゴールデンウィーク後半も楽しんで行きましょう
もう太らない基本の食生活、食べ方
をマスター
人生最後のダイエットをお伝えしてます。
・しっかり食べる
・辛い食事制限なし
・激しい運動なし
・サプリメントなし
食習慣、生活習慣を整えて行く事で
自分自身をコントロール出来るようになります。
若々しく健康的にダイエット出来
それを一生続けて行けるので、もう太りやすい体から卒業出来ます
サポートの変化として
💠オンラインでのカウンセリングになりますので遠方の方もお忙しい方もご自宅にてダイエット出来ます。
(お近くの方は対面カウンセリングご相談に応じます)
生活習慣やお食事習慣を見直して
人生最後のダイエットにしましょう。
痩せて綺麗になりたい方。
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