実は58才になってガタっと老化がおそってきた感じなんです
今までずっと元気印の私でした。
視力も1.5
虫歯も出来たことない。
母いわく子供のころは胃腸が弱く
体が弱い子供だったらしい。
確かに子供のころは貧血がひどくて
鉄剤をもらい注射に通う日々が続いたころもありました・・。
大人になってからですね。
風邪ひとつ引かなくなったのは
なので、病院知らずでした。
ただ学生の時に器械体操で痛めた右ひざ
だましだまし続けてきたエアロビで更に痛めて
40才のころに右ひざの半月板損傷と十字靭帯断裂で手術をしました。
術後先生から
エアロビのインストラクターはもう無理ですよ。
年齢を重ねると必ず変形成膝関節症になる。と言われた事を忘れません
その時わたし。
リハビリして必ず復帰してやる～
って強く思いました。
入院中に
手術をした整形外科併設のスポーツクラブがちょうど建設中だったので
入院中に面接をしてオープンまでに
必ず復帰します。っと約束して
オープン前にオーディションをしたのを思い出します
そこからエアロビインストラクター
兼
年齢を重ねてもひざに負担が少ないヨガインストラクターに転身しました。
(現在も週1本30分だけエアロビレッスンしてます）
そして
ここからが58才の現状報告
・エアロビ後は右ひざ痛 腫れも感じる
・ヨガでひざに負担をかけるとその後も右ひざ痛
・右ひざをかばうせいか左の股関節痛
・朝は起きたてから元気だったのに
朝から疲れが抜けていない
・夜レッスンの次の日の朝は体が重い
・小さな文字が見えない58才になり老眼鏡が必須となる
・普段の視力も落ちたせいか何かと見えにくくなる
・夜の運転がしにくくなる
・トンネルの中の運転が怖くなる
・雨の日も見えにくい
・人の名前がなかなか出てこない
・物忘れが多くなる
・同じ姿勢を続けていると体がかたまる
ヨガインストラクターだけど
恥ずかしいながら
こんなに体はガタガタに老化しています
ヨガをしているだけではこんな状態なんです。
やはり体のケアも必要なんです
ケアとは
もちろん
ヨガもケアの１つですが
他にもマッサージとか
食生活を整える
これがいちばん大切なんです
体を動かすエネルギーになる
食べること【栄養のバランス】が本当に大切
お腹がいっぱいになれば満足するかと思いきや人間の体とは不思議なもので、満たされていない栄養により
お腹がいっぱいでも食べたい欲求に襲われることがあるのです。
別腹って言うやつですね
甘いものや辛いもの。はたまた脂っこいもの欲する時
それは体からのメッセージなんですね☝️
そして私的には今まで病院キライでしたが病院のお世話になるのも大切だなと、感じてます。
現在のひざの状態や目の状態など
いちど検査に行ってこようと思ってます
58才に、なって若返りたいわけじゃなく年相応でいいんです。
ただ痛いところがなく
元気に動ける体
疲れにくい体でいたい。
食生活を整えることで
それを叶えていけるんです。
自分自身のためでもあり
家族のためでもある
食生活。私も再度見直してみます。
人生最後のダイエットをお伝えしてます。
私がお伝えしているダイエットは
・しっかり食べる
・辛い食事制限なし
・激しい運動なし
・サプリメントなし
食習慣、生活習慣を整えて行く事で
自分自身をコントロール出来るようになります。
健康的にダイエット出来るので
自然と今より若返て感じます♥️
習慣にすることで
一生続けて行けるので、もう太りやすい体から卒業出来ます
💠オンラインでのカウンセリングになりますので遠方の方もお忙しい方もご自宅にてダイエット出来ます。
(お近くの方は対面カウンセリングご相談に応じます)
生活習慣やお食事習慣を見直して
人生最後のダイエットにしましょう。
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