肥満遺伝子検査の結果が送られてきました！
じゃじゃん
うすうす感じてはおりましたが…
予想通りの洋ナシ型
肥満の原因は、油です。
なぜ予想通りかと言うと
疲れた時に食べたいのは、ポテトチップスやフライドポテトなどの揚げ物だから
てっとり早く空腹を満たそうとしたときや
ストレス解消に食べてしまうものって
本能が出ると思います。
さらに…
いつも
良質オイルとは言え摂り過ぎないように
いままで使っていたものと置き換えましょう
と言っているにも関わらず…
ナッツとか〜
チアシードとか〜
オリーブオイルとか〜
亜麻仁油とか〜
摂り過ぎていたらしく、1年前と比べると太りました。
ワタクシ…
それもあって、遺伝子検査したのですが
結果出る前から、オイルは大さじ2杯程度までに減らし
（今まで大さじ4杯くらい摂ってたような
）
）オヤツのナッツを控えていたので
戻りつつあります。
過ぎたるは及ばざるがごとし
身をもって体験しました…苦笑
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