こんにちは♪
まおです。
今日も１日お仕事お疲れ様です。
食べちゃダメ食べちゃダメと
毎日思っていても
ついつい休憩で
何か食べちゃうのは私だけですか？ 笑
職場の近くにコンビニと
シュークリーム屋さんがあり
誘惑に負けそうです！
でもでも
『あいつ最近どんどん
太ってきてるよな』
『食べてしまった後の嫌悪感』
そんなの考えたら
«やめられるならやめたい»
それが本音ですよね。
『足が出るセクシーな
ワンピースで海外旅行』
『生足でビーチサイドを
愛犬と散歩』
したいですよね！！！
そんなあなたに
教えちゃいます。
それは
炭酸水
※注意として
炭酸水は無糖のもの。
無糖でないと
ぶくぶくと太っていきますよ！
炭酸飲料を飲むと、
炭酸ガスで胃が膨れ
一時的にお腹がいっぱいに
なったように感じます。
お腹がいっぱいという
満腹感があれば、
食事をしなくても
良くなります。
炭酸水はカロリーもなく
糖質もない！
だから、
お水を飲むのと
ほぼ同じくダイエット。
効果
◎疲労回復
◎ストレス緩和
◎便秘改善
◎美容効果
◎血行促進
◎生理痛の緩和
飲み方として
《食前》に炭酸水を飲む。
ご飯の終盤で飲んでも
全く意味がありません！
毎食最初から取り入れるのは
難しいと思います。
«飲む量»
炭酸水500mlペットボトル１本
実は炭酸水には
「食欲増進」の効果あり。
一般的に300ml以上飲むと満腹感を
得られます。
少量100～150ml程度を食前に飲むと
食欲がアップしてしまいます。
まだ量を飲むという
生活になれていない方も
多いかと思います。
まずは
寝る前に
出かける前に
お水(常温水)を
1杯飲みましょう。
今日もブログを読んでくださり
ありがとうございました。
まお