こんにちは！
まおです♪
今日も１日にお仕事お疲れ様です。
今日は知っておくとよりスムーズに
痩せやすくなる方法教えちゃいます！
『毎日イライラしながら
ダイエットなんて
やっていられないですよね？』
『友達との食事で
カロリーを毎回気にして
メニューを選ぶ』
そんな苦しいの嫌ですよね。
毎日楽しい時間を過ごしたいですよね♪
これを知ったらあなたは
『最近楽しそうだけど､彼氏でもできた？』
なんて言われちゃうかも。
今日は今取り組んでいるダイエットが
もう挫折で終わらないように
あなたの最強の応援団紹介します！
それは
音楽
自分の好きな音楽を聴きながら
ダイエットとか
頑張れちゃいますよね！
音楽を聴くと
◎ストレス軽減
◎リラックス効果
◎心の安定
に繋がります。
音楽を聴くことで
セラトニンと言う幸せホルモンが
たくさん分泌され
脳がリラックス状態になるんです♪
自律神経をも整えてくれるので
食欲を抑えたり、集中力を高める効果
があります。
更に！！
ドーパミンという物質には
イライラを抑え、集中力を高める効果
があります。
素晴らしいですよね。
ダイエットにストレスは厳禁です！
やる気と集中力を奪います。
音楽を聴いていると１種の
興奮状態になっています。
そのため
心拍数が上がり血流がアップ！
体温上昇！
代謝アップ！
が期待できます。
〇朝はアップテンポの曲で
自律神経を目覚めさせよう！
〇やる事に合わせて
音楽のテンポを使い分けよう。
〇音楽を聴きながらダイエットで
効率よく痩せよう！
今日は何もしたくないなぁ。
仕事行きたくないぁ。
ダイエット辛いなぁ。
思った時
いつも味方になってくれるのは
あなたの大好きな音楽達です。
日々の生活に音楽を
取り入れることで
嫌なことの時間が
とても短く感じられます。
自分のベストソングで
スムーズにダイエット
頑張っちゃいましょう♪
ぜひ､あなたのベストソング
教えてください！！
今日もブログを読んでくださり
ありがとうございました！
まお