こんにちは。
まおです♪
突然ですが
あなたの基礎体温は
何度ですか？
『35.〇度！？』
それはちょっと
心配ですね。
『いつまでもキラキラと
輝いた生活を
送りたいですよね』
『いつかママになっても
綺麗だねって
言われたいですよね』
今日はそんなあなたに
知っていてほしいこと
教えちゃいます。
このままだと
『あなたの身体には次々と不調が
起こるようになります』
『痩せようと頑張ってるのに
全然痩せない！』
なんてことになります。
それはあなたが
悪いわけではないんです。
頑張っているあなたがなぜ
痩せられないのか……
それは
基礎代謝の低下
が原因かもしれません。
基礎代謝が低下すると
◎基礎体温の低下↓↓↓
体温が１℃下がると
基礎代謝が12%も低下する。
カロリーにすると200～500kcalに相当！！
同じ食事をしていても
基礎代謝量の低い人は高い人に比べて、
ご飯1杯分以上多く食べていることと同等。
基礎代謝の高い人は
何も運動していなくても、
基礎代謝の低い人がなわとびを
１時間以上したのと同じくらいカロリーの消費。
凄くないですか？
基礎体温低いと凄い損を
していますよね。
あんなに頑張ってたのに……
なんなのとか思いません？
どうして
基礎代謝がさがってしまったのでしょうか？
◎筋肉量の減少
◎運動不足
◎食事制限ダイエット
◎炭水化物中心の生活
◎朝食を食べない
◎身体の冷え
あてはまりましたか？
これからの季節どんどん
寒くなっていきますね。
寒い と感じた時は我慢せずに
必ず身体を温めてください。
特に、体温が1度下がるだけで
基礎代謝量が10～12％程下がってしまう
ということを頭に入れておきましょう！
朝はぎりぎりまで寝ていたいし
お腹は空かないし
はぶきがちになってしまう朝食。
今までの私がそうでした。
ですが！！！
朝食べるのと食べないのでは
朝1日のやる気が全然違います。
もう1回言いますね。
全然違います！
明日の朝からでも
朝食を取るようにしてみて下さい。
ご飯とかパンじゃなくてもいいです。
コーンスープとかお味噌汁とか
お湯沸かせばできる簡単なものから
始めていきましょう！！
きっと1週間後のあなたは
代謝がぐーんとアップしていますよ！
身体も温まるし代謝も上がるし
一石二鳥ですね♪
今日もブログを
読んでくださりありがとうございました！
まお