楽天ブログより引越し
26年3月末より糖質制限スタート。
今年に入ってからほとんどかわらないというか、夏以降どんどん増えてきた(産婦人科系のホルモン治療のせいもあるかと思う)。
これから気合を入れる意味もあり、食事と体重等の増減の記録をしようと思います。
今日の記録。
朝:手作りベーコンエッグパン、マルチビタミン、バナナ型用のサプリ
昼:ベーコンエッグパン2個、ミニハンバーグ、ゆで卵、水菜少々、バナナ型用のサプリ
間食:プロテイン、砂糖ｾﾞﾛチョコレートひとかけら、アミノ酸サプリ
夜:ほうれん草のおひたし、あげチーズ、生姜焼き(少し息子が食べた)、キャベツ千切り、豆腐とネギの味噌汁、バナナ型用のサプリ、マルチビタミン
ウォーキング、ジョギング、筋トレ、エアロバイク、トレッドミル
明日からはもうちょい綺麗に書きます（笑）