8日目

こんばんは！

楽天ブログから引越ししてまいりました。

楽天ブログのアプリがあまりにつかえないので（笑）

今日は朝から慌ただしい１日でした

寝坊して子供の幼稚園バスに間に合わず、送っていき、そのせいで洗濯できない(´^p^`)

慌てて銀行行った後、ジムへ。

しばらくして親友と合流。

筋トレと有酸素運動して、今日は学研の幼児教室なので、また迎えwしかも時間間違える＼(^o^)／

もぅ～(´；ω；｀)

さてさて、今日の食事！

朝:シナモンロール2個

昼:シナモンロール、チョコパン、チョコ折込パン、丸パン、プロテイン(言うまでもなくもちろん全て低糖質)

夜:刺身、デカウインナー、ピーマン塩炒め、豆腐麺の釜たま風

間食:シナモンロール半分、アイスコーヒー、ピーナツ二つかみ

運動

筋トレ全身1~3セット

エアロバイク25分

ウォーキング＆ジョギング13分

身体の変化

体重:＋150g(昨日より－600g)

体脂肪:＋0.2%(昨日より－0.6%)

筋肉量:－100g(昨日より＋100g)

まだ1日目より重いです＼(^o^)／

でも昨日よりはだいぶましに。少しずつ旅行前に戻ってきてるようでよかった…けどよくないよ！（笑）

週末気をつけよう。

最近太った分が全然元に戻りません(ﾉД`)

リセットするために、月曜日久し振りの断食予定！１日だけならリセットにもってこいなので。

筋トレはだいぶ慣れてきました。

明日も行く予定だけど、筋肉休ませないといけないから、明日はずっと有酸素運動の予定です。

500キロカロリーは減らしたい！！

頑張ります