こんばんは！日付がかわってしまいましたが、書きます(∩´∀`∩)*゜
昼:ローカーボヌードルコンソメ味、丸パン
今日も激寒！！もうコートいる気温ですね。出さなきゃ～(￣▽￣)
今日はジムにオープン時間に行くつもりが、なんだかんだで遅くなり、さらにシャトレーゼに低糖質どら焼きなんか買いに行ったので、着いたの10時半（笑）
おまけに駐車場がまさかの満車(ﾟﾛﾟ)
すぐ空いたからよかったけど…危ない危ない！
昨日は筋トレしなかったので、今日はやりました。
いつもより負荷を重くできた気がする！
写真撮りたいけど、スマホ持ち込み禁止なので名前や重さが覚えられません（笑）
メモってくるしかないねー。
今日の食事
朝:パニーニ風サンド(手作り丸パン、モッツァレラ、糖質０ベーコン、マヨ、バター)、カロリーハーフコーヒー(デキストリン、ココナッツオイル入)
この丸パン、なかなか美味しいかも。トーストするとカリカリになる。味はもうちょい改良したい。
昼:ローカーボヌードルコンソメ味、丸パン
時間がなくて、またラーメンw
夜:鳥ハム、デカウインナー、野菜のスープ煮、丸パン
間食:どら焼き、ペプシネックス
どら焼きうまー！
運動
筋トレ全身各15回×1~3セット
トレッドミル30分減量モード
リカンベントバイク13分減量モード
ストレッチ
１日目からの身体の変化
体重＋250g(昨日より＋200g)
体脂肪±０(昨日より＋0.5%)
筋肉量＋150g(昨日より－250g)
おいおい…まぁまだ10日！これからさ！
こんなの誤差の範囲よ(´<_｀ )
それにしても減らないなぁ。まだこんなに脂肪たっぷりなのに困るよ…(′;ω;｀)
リズム的に1番太りやすい時だけど、こんなに頑張ってるのになぁ。
土日はジムに行けませんが、時間があったらエアロバイクこぎます！
おやすみ～(-_-)zzz