今日はグルグル思考の話をしましょう。
カウンセリングやセラピーの現場で、
グルグル思考に悩む話は実によく聴きます。
「グルグル思考 止める」で検索すると
私のブログが上位表示されること、
無料診断・そのグルグル思考を止める方法はこれだ！も
作っていること、
この二つが大きいかもしれませんね。
◇不安や気がかりなことで、
頭がいっぱいいっぱいになる、
ぐるぐる思考(反すう思考)を止めるには？
「ワードプレス 菊川マリア ぐるぐる思考」で検索してください。
◇無料診断・そのグルグル思考を止める方法はこれだ！
https://resast.jp/page/fast_answer/5056
過去のつらかった出来事、
未来への悪い想像など、
似たようなことを何回も何回も考えてしまう
グルグル思考。
別名はんすう思考とも呼ばれています。
怒り、恐れ、不安、自責などの
ネガティブ感情が湧いてくる上に、
その思考を止めたくても止められない。
グルグルグルグル、ずっと同じことを考えてしまう。
これは本当につらいですよね。
私自身もグルグル思考に長年悩んだ人間ですので、
実によく分かります。
あれは生き地獄です。
私はグルグル思考を止めたくて止めたくて、
いろいろ学んで自分を癒しているうちに、
この仕事をするようになったとも言えますね。
グルグル思考のプロフェッショナルから、
グルグル思考を止めるプロフェッショナルになりました(笑)
※ここ笑うとこです。よろしくお願いします(笑)
でね、私にとって、
グルグル思考を止めるのに
すごく効果があったのが、
グラウンディングすることでした。
◇グラウンディングとは？何ぞや？と思った方、
このブログ読んでみてください。
https://ameblo.jp/maria-grounding/entry-12093653659.html
私自身、今でも、日々の生活の中に、
グラウンディングする時間を意識的に取り入れています。
朝起きてすぐに、
書く瞑想・モーニングページをすることも、
歩く気功をすることも、
逆立ちTimeを取って体幹を意識することも、
全部全部私にとっては
グラウンディングTimeを取ることです。
この朝のグラウンディングTimeは
私にとってすごく大事な時間です。
こういう時間がないと、
日々の出来事に流されるだけになってしまい、
主体性がなくなっていくので、、、
グルグル思考に苦しい、つらいと
セッションで仰るクライアントさんたちも、
グラウンディングが深まっていくにつれ、
グルグル思考にハマる時間が短くなり、
自分を取り戻していく方が多いですね。
そして先週の日曜日(6月7日)、
グラウンディングヒーリングというのを
私のヒーリングの先生・山本美穂子さんより習いました。
これが、またすごい！
何回か自分で自分に
このグラウンディングヒーリングをしてみた後、
小学校3年生の自閉症を持つ
クライアントさん(女性）にも提供したところ、
そのお母さんより、こんなご報告を頂きました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この間のヒーリング後、
娘がかなり落ち着きました。
人の話をよく聞けてます！
今日も崩れることなく学校へ行けました^ ^
娘なんですが、落ち着き方が
今までとかなり違う感じです。
多動感がない落ち着きなんです！！
それと集中力が増した感じがします。
1番の変化はご飯をゆっくり食べるようになった事です！
今まではかきこむような感じで…。
デイでもおやつをゆっくり食べる事ができたそうです。
長年、娘の早食いが治らなかったので、
この変化はわたしもびっくりです！
新しいヒーリング、凄いですね！
嬉しくて追加で報告しちゃいました。
ありがとうございました
（お母さんの許可を頂いて掲載しています）
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このクライアントさん、
何年もヒーリングを受けてくださってますが、
１回のヒーリングでここまで大きく変わったのは、
初めてかも！
やっぱすげーなグラウンディング！と思った私です。
このグラウンディングヒーリング、
6月21日夏至の日に、
モニターさんを募集します。
グラウンディングヒーリングの提供に加え、
その方に合ったグラウンディングのやり方、
日々の生活の中に、
グラウンディングTimeを取り入れる工夫の仕方など、
オーダーメイドで伝えていくセッションです。
やっぱりヒーリングだけだと、
正直なかなか定着しないんです。
ヒーリングを受けた直後は良くても、
その後、日常に戻ると
いつものパターンがぶり返すことが
けっこうあるんです。
だから、ヒーリングと日常でできる練習、
これを合わせて伝えます。
通常は1時間1万円で提供してますが、
モニターセッションなので、
かなりリーズナブルな価格になります。
詳しくはこちらから↓
https://resast.jp/events/451386