ご無沙汰しております
ただし夏野菜と言われるウリ科やトマトは
あっという間に2016年も折り返しに入りました。
また関東甲信地方は
今日梅雨入りしたそうですね！
夏に向けてたくさん雨が降り
水を蓄える時期です。
しばらくは
雨ばかり降ってジメジメ…
洗濯物が乾かない…
食べ物が腐りやすい…
外出がめんどう…
なんだか憂鬱ですね（ﾟдﾟlll）
さらに身体のほうは
脚や顔が浮腫む…
頭痛や身体が重だるい…
食欲が出なかったり下痢をしていたり…
痰や目やに、おりものが増えた…
さらに憂鬱になってしまいます（涙）
こんな症状出ている方いませんか⁇
東洋医学では『湿邪』が身体に侵入し
余計な水分が体内に溜まっていることで
このような症状を引き起こすと言われています。
今年はオススメの食べ物を紹介します (^-^)/
大きく分けて３つ☆
①溜まった水分を出してくれるもの
（利尿作用）
例えば
すいか、きゅうり、トマト、メロン、はと麦、
大豆、小豆、トウモロコシ などです。
ただし夏野菜と言われるウリ科やトマトは 身体を冷やす作用があるので
冷えが気になる人は
食べ過ぎに気をつけて下さい。
②香りが強く『脾』の消化を促してくれるもの
例えば
シソ、セロリ、パセリ 、ゆず など
③温熱、発汗作用があるもの
例えば
しょうが、ねぎ、シソ など
上手く取り入れて適度に除湿してみましょう！
またネガティヴなイメージばっかりの
梅雨ですが
・雨音でリラックス効果
・作業や仕事に集中出来る
・水不足解消
など良い事だってあります♬
短い期間の梅雨ですが
季節に合わせた生活サイクルで
健やかに過ごして下さいね！
実は私もやけに足のむくみを感じています…
なのでいつものお灸に加えて
3種類の食べ物を摂るように実践しています
名執 真理子
受付時間
現在富士川町、南アルプス市、市川三郷町、中央市、甲府市、身延町等の患者様のご自宅へ伺っております。
一部お伺いする事が難しい地域がありますが御了承下さい。