一日、3～5時間くらいなんだけど、
毎日、色々なスタジオレッスンに出さ
せてもらい、空いた時間はマシンでト
レーニング…。
運動不足の体にムチうってがんばって
るよっ
おかげで連日の全身筋肉痛
明日は一日お休みだから、体をしっか
り休めなきゃなっ
でもお陰様でいい汗流してるぅ～
仕事帰りに薬局で買い物
ソイジョイは、仕事の終わる時間がお
迎え時間ギリギリでご飯食べる時間が
ないときに、食べる用。
プロテインは、筋肉痛の回復の為、
今夜寝る前に飲むよっ
成長ホルモンが出ている時のほうが吸
収率がいいの。
筋トレ直後、または最中でも、それを
逃してしまったら寝る前。
睡眠中は成長ホルモンが出るから
ねっ。
お給料入ったら、粉末の大きいプロテ
イン買いま～す(･∀･)/
あっ、プラセンタ また買ってもう
たぁ
また、プルプルになっちゃおっ
(ﾉ´▽｀)ﾉ
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