【２月の目標達成率】

皆さま、こんばんは。
こちらでは久しぶりですな。。

２月も30分で終わりを告げようとしている中、恒例のこれであります。やっぱりわたくし、本気でランが嫌いじゃないかと思い始めております……

【今月の目標達成率】
総走行距離　：150.8km
目標達成率　：75.4%
総走行日数　：8日
平均走行距離：18.85km／回
累積獲得標高：2,820m

青梅マラソンの30kmを入れてコレですからな。。
何も申し上げることもない、と申し上げるしかありません。

累積獲得標高も平々凡々たるもの。
ロード練を中心にしたので、こちらも見るべきところがありません。
猛省します……

そう言えば今この時間、小江戸大江戸203Kと大江戸112Kが開催されておりますね。出場されておられる諸賢におかれては無理せず楽しんでください、と衷心より祈念いたす次第であります。

2年前に出た小江戸大江戸は72km地点の公民館で、低体温症でリタイアしたのでした。思えば、自分の意志でリタイアした初めてのレースがコレだったんですな。

 

その次に出たウルトラは野辺山ウルトラ100km。こちらも70km地点のエイドで、自分の意志でリタイアしたんでした。。その次のキタタンは足首の痛みを抱えて出たものの、その翌週の分水嶺トレイルのため、第二関門で棄権……どんな理由であれ、３連発リタイアは落ち込みました。。

ただ、その甲斐もあってか、チームで出た分水嶺トレイル81.4kmは無事完走！　この完走はほんとに嬉しかった！……余りの消耗で意識が朦朧としていた覚えがあります。。チームメートに支えられての完走、本当に感謝です。

 

しかし、その次の富士登山競走山頂コースは本八合目の関門でタイムアウト、、これは致命的な練習不足だったんでしょう、、などとつらつら書きましたが、今のような状態だと今年も同じ轍を踏みそうでありますな……３月、もっと上手に時間を使えるよう工夫してみます。

それでは皆さま、いい夜を！

カオス・グリル編と衝動買いした本

皆さま、お疲れさまです！

やっぱり日が落ちると高尾地方は寒いです。。

本日のカオスシリーズ・グリル編。

代わり映えのしない野菜類と豚肉のステーキです。

本日のいいところは余り焦がさなかったことであります。

たまねぎなんて甘くてほんとにおいしかった！

で、高尾駅をうろうろして入った啓文堂で衝動買いした書物、、まずいですねえ。。そろそろショルダーバッグの底が抜けるかも知れませんな。。その前に肩がイカレるかも。。

それと甲州ぶどうを使った白ぶどう酒。明日の青梅マラソンを考えてハーフボトルを買いました。わたくしにしては珍しい節制！……と思っていたら、冷蔵庫にビールが隠してあったことに気付きました。

この瞬間、明日の青梅はファンランに変更になりました。

いやあ、30kmなんて走ると身体によくないですからねえ……

あ。そうだ。

高尾駅南口のスーパーで買い物をしていそいそと帰宅中に染谷ご夫妻にばったり遭遇。ご夫君は明日の青梅マラソンに出られるとのこと。2時間30分切りが目標とのことでしたのでひたひたと背中を追いかけます！

また写真を撮り忘れました……

それでは皆さま、いい夜を。。

やっと“山”を、、

皆さま、お疲れさまです！
続けて失礼いたします。。

やっと恒例の１ヶ月の中旬の“山”を越えることが出来ました。
今回はちょっと高目の山でしたな。
しかし、これ、月曜日、どうやって持って行こう、、

それでは皆さま、引き続き、いい１日を！

初めての赤羽飲み

おはようございます！

高尾地方、素晴らしい晴れっぷりですが日本海側は荒ぶっているとのこと……お気をつけくださいまし。

昨日は赤羽で飲んだくれ会に参加してまいりました。赤羽はよく通過しておりましたが降り立つのは初めてでした。ましてやあんなに飲んだくれるなんて！

企画してくださった Natsuko さん、ありがとうございました！　それと一緒に飲んだ皆さま、非常に楽しゅうございました！　またやりましょう！　富士山ダブルヒルクライム、お待ちしております！

 

それから、Natsukoさん、うめさん、チョコとスタウトビール、ありがとうございました！　大切にいただきとうございます。

 

さて、これから午前中は仕事。
ぱッと片づけ、明日の青梅に備えることにいたしましょう。
“何もしない”だけ、なんですけども。。

それでは皆さま、いい１日を！

ランチミーティングにて。。

皆さま、こんにちは。

渋谷界隈、ちょいと曇り空のようです。

しろっぴ～２で粛々と仕事をした後、渋谷にてランチミーティングでありました。申し上げるまでもありませんが、仕事ですよ。これ、大事です。。

３人での打ち合わせなのに、飲んでるのはわたくしめだけ、、、おかしいですね。。。って、当たり前ですか。。しろっぴ～２に戻るバスに揺られながら眠りそうです……

戻って作業に復帰しても、目が覚めたら8時だった！……

ということにならないよう頑張ります！

夜は異邦の地Ａ羽で飲み会。

それまでには何とか。。

それでは皆さま、いい午後を！

青梅マラソンの目標……もう飽きましたかな？……

皆さま、こんばんは。

日が変わりましたな。

今度の日曜日は青梅マラソン。

晩冬の青梅の30km走であります。

去年12月の所沢シティ、今年1月のフロストバイトに倣い、青梅でも次のように目標を設定してみました。ＳとＡはネタみたいになってますけど。。

Ｓ目標：2時間15分切り

Ａ目標：自己ベスト更新（2時間21分3秒/ネット/2012年）

Ｂ目標：2時間25分切り

Ｃ目標：2時間30分切り

Ｄ目標：2時間40分切り

Ｅ目標：2時間50分切り……

と書いてきて、だんだん飽きてきました、、

多分諸姉諸兄も飽きておられるかと。。

そうだ！

クリアすべき最大の目標はビッグビジネスを遺漏なく済ます、ということです！　飲むのは走りながら、食べるのも何とか走りながらでも出来ますが、ビッグビジネスはそうはいきません。

それは大会からの追放、FBからの逃走、人間の尊厳の失墜、社会的地位の喪失と、借金での夜逃げなどより遙かに深刻なダメージを人生に与えるものと思われます。

記録など二の次、三の次。DNFさえもこの致命的な損害に較べれば微笑ましい運命のいたずらに過ぎません。前の日にしっかり食べ、大いにお酒を飲むことで翌朝に立派に仕事を果たすべく、抜かりなく調整をしたいと思います。

調べてみたのですが、PBを出した2012年のこの時期と今のわたくし、体重がほぼ同じなんですよ、これが。ということは今の身体の質、練習の量などが明らかにアウト、ということなんでしょう。。

こうなってくるとＢとＣもネタになってきますな……どちらかというと、6km地点くらいでふくらはぎが軽い肉離れを起こして、残り24kmは地獄となった2013年のレースになりそうな気が。

その時のフィニッシュタイムは2時間53分24秒（ネット）。ちなみに三浦半島縦断トレラン大会（42km）の翌日に走った2011年の青梅は2時間56分56秒。ほとんど変わりませんな。。。

と、ぐたぐた書いている間にこんな時間。

そろそろ寝床に沈むことにしますか。。

それでは皆さま、いい眠りを！

※画像は2012年の画像。何か懐かしいぞ！……今年も青梅総合病院の地下駐車場に陣取りますので、皆さま、よしなに！

久しぶりの居酒屋中央ライナー

皆さま、お疲れさまです！
月曜日のような木曜日もこんなもう時間です。。

本日は久しぶりに居酒屋中央ライナー開店中です。
朝食べて昼食べてないので晩ご飯です。

せっかくの南部鉄器、今日も使おうと思ったのですが、お腹が空きすぎたので粛々と駅弁をいただきました。帰ったらまた野菜でも焼いて高尾の夜でこの世のあはれでも偲ぶことにしますかね。

それでは皆さま、いい夜を！

カオスグリルシリーズ初見参

皆さま、こんばんは。

さりげなく宵になりましたな。

今回はカオスの新顔であります。

①カオスグリル野菜（えのき付き）

②カオスビフテキ

野菜、あっという間に火が通りましてね！

全部焦げました。

が！

おいしかった！

たまねぎなんて甘味がたまりませんでしたよ。

②もすぐ火が通り、非常においしくてビビりました。

わたくしめがこんなにおいしいものを作っていいのか、と言うほど。

ちなみにステーキは“ビフテキ”です！

ステーキと呼ぶなんぞナンパです。。

銀河鉄道999の星野鉄郎……貧乏臭さではSF漫画では随一の主人公と思うのですが……が立ち寄った星で騒動を起こす前に食べる２大メニューと言えば「ラーメンライス」と「ビフテキ」なのです。なので、今回も敢えて「カオスビフテキ」と名乗りました。。

しかし星野鉄郎が一騒動を起こす前に食べるのがラーメンライスやビフテキじゃなく、かけそばや稲荷寿司２個とかだったら、あそこまで悲惨なエピソードにならないんじゃないかと、、無駄にエネルギーを摂るからダメなんですよ、あの少年。

そんなことはどうでもいいんですけども、とにかくこの鉄器、さすがです！　また次のネタを探して試します。

それでは皆さま、いい夜を！

南部鉄器調理器具とカオスバスタ、、

皆さま、お疲れさまでございますな。
続けて失礼を。。

明日は紀元節……建国記念の日であります。
水曜日あたりが休みというのはなかなかアジですな、、

本日、南部鉄器焼き焼きグリルと柳宗理の蓋つき鉄フライパンが届きました！　スーパーランナーの堤佳子さんがFBでアップしておられた逸品で、堤さんに手配していただきました。黒光りする鉄の風合いが素晴らしいですな。

http://oigen.jp

グリルは後日使うとして、本日はカオスバスタのため、具材を炒めるのにさっそく柳宗理フライパンを使いました。とても使いやすくて、あッと言う間に火が通り、おいしそうに仕上がりました。あくまで、おいしそう、という
だけですけどね。。

で、カオスバスタです！

ベーコン、ハム、なすび、ピーマン、えのき、しいたけ入りの何とも言えないパスタが仕上がりました。。味？　そんな野暮なことをお聞きになってはいけませんな！　お腹が空いていれば食べられる、というカオス水準にかなう程度、とだけ申し上げておきます。。

眠くなってきました……
よい子は早く寝るものです。。

それでは皆さま、いい夜を！

苦難のSPAトレイルとUTMF、、

皆さま、こんばんは！

高尾地方、キンキンに冷えた朝でした。
皆さまはお変わりありませんでしょうか？

ここ２日ほど、ランと飲んだくれてで楽しい日々を過ごし、こちらがお留守になっておりました、、誰も待ってないと思いますが、こそこそと戻ってきました。って、直近の投稿って日曜日でしたけど。。

ところで程なくエントリーが開始されるUTMFですが、もちろん今年もエントリーします。抽選なのでどうなるかわからないですが、当たり前ながら当選
したら15分以内に決済して出場します！

http://www.ultratrailmtfuji.com/…/2015utmf_list-of-qualifyi…

で、このURLがUTMFのためのポイントを付与されているレースの一覧であります。２レースで４ポイントなのでエントリーの資格はありますが、これを見て気付いたこと。

去年６月に出場した「第１回 SPA TRAIL〔四万to草津〕」（距離：81.4km／累積標高差：4,942m）って３ポイントなんですな。知らなかった、、、ハセツネより10kmほど長いものの累積標高差はほぼ変わらないですが、１ポイント上がるんですね、、

だからどう、ということはないんですけども、このSPA TRAIL、完走、嬉しかったですねえ、、、１月に故障してから練習がままならず、鳥取国マラソンはびっくりするくらい悲惨な結果で、ハセツネ30Kも惨敗で（これはビッグビジネスのせいでもありますが……）、長野をDNSしてのぞんだUTMFも104km地点で退場、、

そんな中で完走したハセツネの距離以上のレースだったんですなあ……制限時間15時間のレースで14時間12分というタイムでしたけど、とても嬉しかったのを覚えています。

今年は出ませんけど。。。。

明日は青梅マラソン前のランを10km～15kmほど行って本戦に備えます。目指せ、自己ベスト（2時間22分45秒）！……をＳ目標に頑張りたいと思います。

腹減った……

では皆さま、いい夜を！