時間が無いあなたの、５つの奇跡のトレーニング方法

こんにちは、ベンティーです。


あなたは、時間が無い時

どういったトレーニング方法を

使っていますか？？

このトレーニング方法を知らずに

30分、40分のトレーニングだと
理想の体には、なかなか近くことが

できません。

目標があるのに
頑張ってトレーニングしても

意味無いなんて
いやですよね。


このトレーニング方法なくして

理想の体はないです。
これは、時間の限られた方に限られます。



時間がない。。
でも、理想の体に近づきたい。

そんな、あなたに

お勧めのトレーニング方法です。


このトレーニング方法を駆使して
あなたも理想の体に近づきましょう。

時間が無い中で、理想の体を手にれた
あなたは、誰からも尊敬されるでしょう。

短期間で理想の体を手にいれ
忙しい中でも、頑張ったあなたは



色々な方の、目標になるででしょう。
自信もった、あなたは
プライベートや仕事に

自信を持ち、さまざまな良いことがあるでしょう。

そして、自信を持ったあなたは
この方法を実施してよかったと
思うでしょう。


先ほども出てきた、

サーキットトレーニング

これの最大の良い点は

30分という短時間で
できるというところです。






これは休憩なしで一個の種目が終わったら
次の種目へ
次の種目に移る際は

使っていない部位にしてください。


たとえば、ベンチプレスと１０回やったら
そのまま休憩なしで

スクワットという

下半身のトレーニングに移る
というかんじです。

そしてスクワットが終わったら
次は、腹筋などに休憩なしでいきましょう。

休憩を取らないので、普段の重さより
軽くしてあげましょう。

そして、だいたい６種目くらいで

メニューを組んであげます。
スクワット
ベンチプレス
腹筋
腕立て伏せ
アームカール
懸垂

そして、振り出しに戻るという感じです。
これを30分間行っていきましょう。

しっかり水分補給も行ってくださいね。

これを実施してあげることで

３ヶ月後には
あなたの体は、見違えるようになっているでしょう。


まずは、動画サイトなどで

サーキットトレーニングを
見てみてください。

頭の中で、イメージできるようになると思います。
一緒に頑張っていきましょう。


最後までご視聴ありがとうございました。
ご質問等ございましたら

コメントお待ちしております。

それでは、失礼いたします。