・ファーストフード店、コンビニ、ファミレスを利用しない
・洋食より和食を多く食べよう
・乳製品、肉を控えめに
・添加物やトランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)を避ける
・大手メーカーのパンより、良い材料を使っているメーカーや個人のパン屋さんで買う(パンだけでなく他の食品についても同じ)
・清涼飲料水を飲まない
・甘い物は控えめに。洋菓子より和菓子
・テフロン鍋をステンレスや鉄、銅のものに代えよう
・電子レンジをなるべく使わない
・ＩＨ調理器を使わない(妊婦や子供は要注意)
・薬をなるべく飲まない
・ワクチンを打たない
・合成洗剤や合成シャンプー、ボディソープ、消臭剤などを使わない
・テレビや新聞の情報をうのみにしない
・布ナプキンを使う
・使い捨てマスクよりガーゼマスクを選ぼう
※参考文献
「医者とおかんの社会毒研究」
「99%の人に伝えたいこの世界を変える方法」内海聡
・洋食より和食を多く食べよう
・乳製品、肉を控えめに
・添加物やトランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)を避ける
・大手メーカーのパンより、良い材料を使っているメーカーや個人のパン屋さんで買う(パンだけでなく他の食品についても同じ)
・清涼飲料水を飲まない
・甘い物は控えめに。洋菓子より和菓子
・テフロン鍋をステンレスや鉄、銅のものに代えよう
・電子レンジをなるべく使わない
・ＩＨ調理器を使わない(妊婦や子供は要注意)
・薬をなるべく飲まない
・ワクチンを打たない
・合成洗剤や合成シャンプー、ボディソープ、消臭剤などを使わない
・テレビや新聞の情報をうのみにしない
・布ナプキンを使う
・使い捨てマスクよりガーゼマスクを選ぼう
※参考文献
「医者とおかんの社会毒研究」
「99%の人に伝えたいこの世界を変える方法」内海聡