いつまでも元気でいるためには
強い足腰は基本中の基本！
少し歩いただけで疲れを感じやくなったり
年々衰えを感じていないでしょうか？
トレーニングをしていなければ
誰でも皆、歳とともに筋肉量は減っていきます
足を上げているつもりでも
ちゃんと上がっておらず
小さな段差でつまずいてしまうということも
起きてしまいます
ちょっとした動作で怪我を引き起こしかねません
しっかり筋力をつけて
足腰を強くし
いつまでも歩ける元気な体！！
つくっていきましょうね(^―^)
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