楽しくないのはなぜか。ココを知ることから。
仙台 カウンセリング 心理セラピールーム Berry's Color
心理セラピスト・心理臨床家 庄司 真弓です。
昨夜は、通称ファイトキック、対戦はしないエクササイズとしての「キックボクシング」の日。
朝から「楽しみなんだけど行きたくないな～・・・」葛藤があります。
で、結局、着替えて行くのだけれど（行くんかい）行ったら行ったでスッキリブラボーって達成感に包まれている不思議。
行きたくない理由はわかっています。キツイから( *´艸｀)シンプル。
30年ぶりにジャンプしましたｗしかも、膝をお腹につけるように両足そろえて連続ジャンプ15回。しました。そんなに目立たない腹筋がねじれてちぎれるかと思った。
ミット打ちもキックも筋トレもキツイ、けど、するのはなぜだろう。
それは、15回できたという達成感を知ってしまったから。そして、また感じたいからかもしれません。
行きたいから、行く。キツイから、しない。←こっちはわかりやすい（一致）
行きたくないけど、行く。キツイけど、する。←こっちは裏腹の選択（不一致）
わたしの場合、この、不一致のまま行動することで得られる（利得・得る利益）達成感。
これを知ってしまったから、行きたくなくても行くし、キツイけど、する。
そして、これからもこのパターンを繰り返しながら、上達できたらと思います。
けど、わたしとしては「なんだかんだ」行けたらおっけー。（時にさぼることもある。）
ゆるめに愉しんでいこうと決めました( *´艸｀)
なぜなら、楽しいから続くのだから。
継続することって、言うほど簡単ではないわけで。そして、継続しないと結果が出ないこともわかっていて、けど、わかっちゃいるけど難しいのが継続で。
続けるために大切なことは、なんだかんだ「わくわくするのか」キツイとか、そういうのを置いといて「楽しい」とか「好き」とかそういう感覚があるのかどうか、ココが大切なのかもしれません。
継続できない自分はダメだ、行きたくないって思う自分はダメだと決めつける前に
思い出してみよう。
ファイトヽ(^o^)丿
最後まで、お読み頂きありがとうございました。
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長町で「フレンチトースト」がおいしいカフェを教えてもらいました。ヽ(^o^)丿近いうちに食べてきま～す。
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