りなあ治療院は今何位？
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こんにちは
りなあ治療院の久保田です
新年度が始まり、
今週は授業参観ウイークの方も多いかと思います。
そして4月末から5月頭には家庭訪問。
先生方もかなり大変と思いますが、親もなかなか大変ですよね(^_^;)
毎年、家庭訪問が終わるまで、なんだか落ち着きません。
新年度は何かとみなさん忙しそうで、お疲れモードになってしまいがちですね。
笑顔を心がけて頑張ります♪
りなあ治療院で施術後にお出ししている
ルイボスティー
私は次男を妊娠中に知り、10年以上愛飲しています。
今日は
その、ルイボスティーの驚くべき効能についてご紹介します。
最近よく目にするようになった「ルイボスティー」は、300年以上もの歴史を持ち、原産地の南アフリカで、『奇跡のお茶』と言われ、不老長寿のお茶として飲み続けらています。
ルイボスティーは、ノンカフェインで、妊婦•授乳婦や乳幼児も安心して飲むことができ、健康にも美容にも効果が高いため、特に女性を中心に注目が集まっています。
うれしい抗酸化作用
抗酸化作用とは､｢活性酸素を押さえる力｣です｡
人間の体は活性酸素が増えすぎてしまうと､細胞が老化し､病気にかかりやすくなってしまいます｡ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰにはこの活性酸素を押さえる抗酸化物質が含まれているのです｡
つまり､ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰはﾉﾝｶﾌｪｲﾝ､ｶﾛﾘｰｵﾌでしかもｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにつながる抗酸化物質を含んだ美容と健康に理想的なお茶といえるのです｡
広島大学の実験
広島大学では｢ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ飲用による高強度運動時の酸化ｽﾄﾚｽ軽減効果｣という研究ﾃﾞｰﾀを公表しています｡
激しい運動をおこなった際には､体には活性酸素が多く発生します｡この実験では､運動をおこなった後､水とﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰそれぞれを飲用して､どちらが活性酸素を押さえることができるかという実験をおこなっています｡
実験の結果､ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰを飲んだ方が､抗酸化作用がより働いていることがわかっています｡
ルイボスティーの効能
1. アンチエイジングに効果あり
ルイボスティーには、活性酸素を除去する「SOD様酵素」が多く含まれおり、シミ、ソバカス等肌の老化に関係する活性酵素を取り除くことで、アンチエイジングに効果的と言われています。
2. ダイエット効果・便秘の解消に
ルイボスティーには腸内環境を良くし、悪玉菌や毒素といったものを外に排出する効果があり、ダイエット効果だけではなく、善玉菌が腸の働きを活発にしてくれて排便できるようになります。
3. 夏バテ防止に
質の良いルイボスティーはナトリウムイオンのバランスが優れており、汗で失う体内塩分の補給につながって、夏バテ・熱中症予防に最適です。
4. 安眠効果
ルイボスティーにはストレスを抑制し、脳の興奮を抑える作用があります。ノンカフェインなので、就寝前の睡眠誘導にも効果的です。
5.不妊治療に期待
多量のカフェイン摂取と不妊との関係が示唆されています。ルイボスティーはノンカフェインなので、日頃のカフェイン摂取を抑えることができます。
また、 ルイボスティーに含まれるポリフェノールが活性酸素の増加を防ぎ、卵子の老化を食いとめ、妊娠しやすい状態にしてくれると言われています。
ルイボスティーの上手な飲み方
1. 10～30分煮出す
長く煮出すことによって、ルイボスの成分であるナトリウム・銅・カルシウム・フラボノイドなどの成分がよく出ます。
2. 冷やすときはティーパックはそのままで
ティーパックを浸したまま冷ますことで、フラボノイドがさらに多く出ます。
3. 1日の目安はコップに2～3杯以上
毎日飲み続けることが大切で、個人差はありますが、早ければ1週間程度で効果が実感できるようになるそうです。
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最近ではスーパーなどでも見かけるようになり、手に入りやすくなりました。
ぜひ試してみてくださいね
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女性のための鍼灸マッサージ
りなあ治療院
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