トレーニングが貴方を素晴らしい人生へと導きます。パーソナルトレーナー佐藤俊介です。
昨日は朝イチからパーソナルトレーニングで始まり、ラストを終え気付いたら床から体が動かず、得意のうたた寝をしてしまいました。
この日は前日の脚トレのためオフでしたが、何とも言えない筋肉痛。
加えてお世話になっているお客様の頑張りに、いつもやってやった感満載な自分ですが、お客様の熱気にやられた感満載な充実した一日でした💪
今日は胸トレを朝早くに終えまして。
バーベルベンチプレス
チェストプレス
デクラインベンチプレス
ダンベルフライ
ペックフライ
シーデッドプッシュダウン
EZバーライイングトライスプス
ケーブルトライセプスプッシュダウン
アブドミナルクランチ
ダンベルフライ時に気になる動きをペックフライで片腕づつ確認しました。
ダンベルを挙げていく際になんか逃がしている感があって・・・。自分の体の癖がトレーニングにうまく働いてないなと。
しっかり筋肉が働くよう意識しながら片腕ずつペックフライを行いました。
またダンベルフライに戻ると効きがいいなぁ❇
自分が減量中なかなか頭が回らない所にフォーカス出来たり、気づけば汗だくとなかなか追い込めました。
今日はやってやりました。明日もやってやろうと思います。
ちなみに、自撮りで写真撮影後見事にうたた寝が始まりました(笑)
今日の筋肉痛
大胸筋
