トレーニングが貴方を
素晴らしい人生へと導きます。
サト筋こと
パーソナルトレーナーの
佐藤俊介です。
減量を開始して２ヶ月、
体重計に乗ってみると
毎年体重の減りが早く
なるのは年々代謝が上がって
いるからですね☝️
普通は年齢が上がれば代謝は
下がりますが、ちょっと安心😌
減量中は食べる回数が
妙に増えますm(_ _)m💦
といっても何でもかんでも
食材選ばす食べてるわけじゃ
ないですよ⚠️
１日7～8回口に運んでいる
(口にする回数が多いほど胃腸
が動くので代謝があがる)半分
は主食の肉魚中心のタンパク質、
他は玄米、お菓子を食べるなら
和菓子、カカオ70～80％等
食のストレスは意外と無しです
自分をコントロールできれば
甘いお菓子を食べても
体型にはそれほど響きません。
メルマガの内容は
体作りや食事改善。
スタイルを変えたい方は
見た目も大事ですが、その前に
まず心身ともに健康増進作りに
励むことを念頭に置く事とです。
そして肉体だけじゃなく
気持ちのトレーニングって
大切だなと思います。
気が乱れたら食も乱れますよ。
ちなみに体作りは食事
と休養(睡眠)が7～8割り
と言っても言い過ぎじゃ
ありません。
食べながら痩せる方法と
その理由やら色々書いています。
まだの方は是非登録してみて下さい。
【パーソナルトレーナーのサト筋ランドへようこそ】
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